1. Vaincre la dépendance affective… c’est possible !
2. L’estime de soi… ça se mérite !
3. La confiance en soi… ça se développe par l’expérience !
4. Les émotions… ça sert à quoi ?
5. Continuer... sans s'épuiser
6. L’affirmation de soi… ça se développe !
7. Le transfert... ça se résout !
8. En attendant un enfant... nourrir votre couple

Thèmes

A. Le mythe de la « dépendance affective »
B. Le réel problème sous le « symptôme »
C. Comment être satisfait en relation ?
D. Prendre la responsabilité de ma satisfaction !
E. Comment s’y prendre ?
F. Rien ne va plus ! Comment renverser la vapeur ?
G. On me reproche d’avoir « trop » besoin d’affection. Comment savoir si c’est exact?
H. Une relation insatisfaisante… dénouer ou couper le nœud ?

A. Différence entre estime de soi et confiance en soi.

B. Estime de soi

• Qu’est-ce que c’est ?
• Les effets d’une haute et d’une faible estime de soi.
• Comment se développe-t-elle ?
• Ma recette personnelle pour développer mon estime de soi.
• Quels sont les comportements qui me causent des baisses inévitables d’estime.

A. Différence entre confiance en soi et estime de soi.

B. Confiance en soi

• Qu’est-ce que c’est ?
• Comment se développe-t-elle ?
• Plan personnalisé pour développer sa confiance en soi !

A. Les émotions ont mauvaise réputation !

B. À quoi servent les émotions ?

• Le message transmis par les émotions
• Les besoins « psychologiques »

C. Comment fonctionnent les émotions ?

D. Les blocages :
• Pourquoi et comment bloque-t-on les émotions ?
• Les blocages fréquents, les problèmes résultants et… leurs solutions !

E. Des émotions particulières ?
• Les émotions « négatives »
• Les réactions inappropriées
• Les blessures d’antan

F. Comment résoudre les problèmes émotifs ?

G. Comment utiliser mes émotions pour être plus satisfait dans ma vie ?

A. Qu’est-ce qu’un burnout ?

B. Comment arriver à un burnout à coup sûr ?

C. Suis-je à risque? Les indices à surveiller !

D. Je suis à risque ! Comment prévenir ?

E. Déjà atteint !

• Comment en sortir ?
• Comment prévenir une rechute ?

A. Qu’est-ce que l’affirmation de soi ?

B. L’affirmation de soi « saine » et « malsaine »
• Ne pas s’affirmer = s’effacer ou pire… se renier !
• Trop c’est comme pas assez !
• Qu’est-ce que s’affirmer sainement ?

C. S’affirmer : c’est un choix !
• Les bénéfices de l’affirmation de soi
• Les risques de l’affirmation de soi
• Les bénéfices de s’effacer ou se renier
• Le prix à payer de ne pas s’affirmer

D. Comment se développe l’affirmation de soi ?

A. Ce qui se cache derrière ces répétitions.

B. Ma quête actuelle.

C. Ma contribution à la répétition.

D. À quelle étape suis-je dans mon processus de résolution ?

E. Comment stimuler ce processus de résolution ?

La communication

La résolution de conflit

La reconnaissance

L’évitement du procès d’intention

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Présentation des conférencières


Karène Larocque

Karène Larocque est psychologue spécialisée en Auto-développement. Elle a obtenu sa maîtrise en psychologie des relations humaines de l’Université de Sherbrooke. Elle a aussi une formation post universitaire de 3 ans où elle s’est spécialisée en Auto-développement auprès de Jean Garneau et Michelle Larivey, psychologues et auteurs hautement reconnus ainsi que fondateurs de l’approche Auto-développement. Elle a d’ailleurs travaillé plusieurs années en collaboration avec eux.

Elle a d’abord œuvré en pratique privée à Sherbrooke et Montréal quelques années. Elle offrait alors des services de psychothérapie individuelle et de groupe. Elle a animé des ateliers ainsi que des sessions intensives de développement personnel. Elle se consacre maintenant à transmettre ses connaissances à ses collègues psychologues et autres professionnels de la santé mentale (sexologues, travailleurs sociaux, psychopédagogues …) par le biais de formations professionnelles et au grand public par le biais de conférences-ateliers.

Auteure, elle a écrit différents articles publiés notamment dans la Lettre du Psy, dont «Fuir ou affronter ses difficultés», «Pour une vie qui me colle à la peau», «Qu’est-ce que l’Auto-développement ?». Elle a aussi collaboré à l’écriture du livre «L’enfer de la fuite», publié en 2002 par ReD éditeur.

Elle est particulièrement appréciée pour son dynamisme, son habileté à communiquer, sa capacité de vulgariser les concepts psychologiques, sa simplicité et sa grande vitalité. Ses ateliers de formation continue et ses conférences, en plus de vulgariser un contenu théorique exhaustif, sont enrichies d’exemples concrets qui rendent les informations transmises intéressantes et vivantes. Elle est aussi reconnue pour développer des outils pour le grand public permettant d’identifier ses difficultés propres et de définir un plan d’action personnalisé utilisable dans la vie de tous les jours pour les résoudre.

Les sujets qui l’intéressent :

• L’intervention auprès des " dépendants affectifs ", avec qui elle a développé une expertise dans ses interventions de groupe. Elle a développé une approche stratégique pour les outiller afin de se prendre en charge, approche qu’elle a ensuite adaptée avec succès à l’intervention individuelle.
• Le développement de la confiance en soi et de l’estime de soi. Elle différencie ces deux concepts et présente la façon particulière de développer chacun. Il n’y a pas de recette magique… mais il y a une recette unique pour chaque individu et une façon concrète de l’identifier clairement !
• Le processus émotionnel* ; une cible d’intervention de choix en Auto-développement. C’est le cheminement d’une émotion lorsqu’on ne bloque pas son évolution. Une connaissance juste de son fonctionnement permet de mieux comprendre où et comment on bloque son expérience émotive, l'apparition des symptômes (anxiété, déprime, tensions, malaises physiques, etc.), les impasses dans lesquelles on se retrouve systématiquement et les moyens d’en sortir.
• Les transferts affectifs*, le moteur des patrons relationnels répétitifs ! La personne qui se voit répéter sans cesse un mode de relation insatisfaisant est en fait aux prises avec le résultat de tentatives inefficaces visant à conquérir un droit fondamental : celui d’exister, d’être différent ou d’être sexué. Ces conquêtes sont le moteur de ces répétitions. Lorsqu’on connaît la dynamique sous-jacente de ces dernières, nous pouvons non seulement mieux les comprendre, mais également identifier et dépasser la difficulté et, par le fait même, faire cesser ces répétitions stériles.


* Ces conceptions du processus émotionnel ainsi que du transfert et de son processus de résolution ont été développées par les psychologues humanistes québécois Michelle Larivey et Jean Garneau.





France Potvin

France Potvin est psychologue depuis 1994. Elle travaille actuellement à Montréal en pratique privée et intervient auprès d’adultes en thérapie individuelle ou en thérapie de couple.


FORMATION

Elle a obtenu son baccalauréat à l’Université de Sherbrooke en psychologie des Relations Humaines au sein de l’approche humaniste, ensuite sa maîtrise à l’Université Laval privilégiant davantage l’approche psychodynamique. Son cadre de référence est d’orientation psychodynamique mais elle utilise également certains outils des approches systémique et comportementale.

Avant son retour aux études en psychologie, c’est son expérience de deux (2) ans auprès des sages-femmes de l’Estrie qui lui a permis d’être en contact avec de nombreux couples attendant un enfant ou vivant leur période post-natale, parfois dans la légèreté, mais aussi quelquefois, avec anxiété et appréhensions. Elle a pu constater combien l’écoute, l’accueil, le temps pris pour répondre à leurs questions pouvaient les rassurer et augmenter leur confiance à vivre cette expérience unique et libérer certaines peurs. Elle a eu également la chance d'organiser des rencontres prénatales, d’assister à de nombreux accouchements et participer à la création d’un cahier post-natal. Elle ne peut ignorer sa propre expérience de maternité qui a contribué grandement à sa pratique professionnelle. C’est donc l’intégration de ces 2 formations, l’une théorique et l’autre davantage expérientielle qui l'ont amenée à se spécialiser en périnatalité. Parallèlement à sa pratique privée, elle bénéficie d'une expérience de 3 années en CLSC au secteur Enfance Jeunesse Famille et de 7 ans en toxicomanie dans un Centre de Réadaptation dont 4 ans au Programme Toxicomanie-Maternité. Enfin, une charge de cours en psychopathologie et la supervision d’étudiants au Département de psychologie de l’Université de Sherbrooke ont également enrichi son expérience théorique et humaine.


CHAMPS D’INTERVENTION

Actuellement, elle intervient en pratique privée auprès d’adultes en psychothérapie individuelle ou en thérapie de couple. Elle utilise l’approche psychodynamique comme cadre de référence et donner un sens à l’expérience présente, tout en explorant les liens avec l'histoire personnelle de chacun. Elle utilise le génogramme, outil systémique et visuel, qui donne beaucoup d’informations et amène des découvertes sur les modes répétitifs intergénérationnels et les règles familiales. Certains outils de l’approche cognitive-comportementale l’aide à enseigner au couple ou à la personne une meilleure expression d’émotions ainsi qu’une communication axée davantage sur l’écoute, le non-jugement, la reformulation, la reconnaissance. Bref, à augmenter leur satisfaction conjugale.

France Potvin donne également certaines formations et conférences afin de pouvoir partager son expérience et d’être en contact avec une clientèle plus large.


SES OBJECTIFS

Accompagner les parents pour aider les enfants. Supporter les couples pour qu’ils vivent cette grande aventure qu’est la grossesse, l’accouchement et le post-natal dans la conscience et leur donner un lieu d’expression pour leur vécu émotif. Permettre à la femme de se faire davantage confiance dans sa capacité d’accoucher plutôt que de se faire accoucher. Aider à panser les blessures d’accouchements difficiles, de post-natals exigeants, de périodes dépressives, d’avortements, de fausses-couches ou du décès de leur enfant. Les accompagner également dans leurs découvertes parentales.

Écrire et faire partie de l'équipe de la Lettre du Psy a pour but d’atteindre un plus grand nombre de personnes, de répondre à certains de leurs questionnements et normaliser leurs émotions ou leur vécu à travers cette grande aventure parentale.


Écrire à France Potvin