Ressources en Développement
Le site de l'Auto-développement
Une approche du courant humaniste
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1. Vaincre la dépendance affective… c’est possible !
2. L’estime de soi… ça se mérite !
3. La confiance en soi… ça se développe par l’expérience !
4. Les émotions… ça sert à quoi ?
5. Continuer... sans s'épuiser
6. L’affirmation de soi… ça se développe !
7. Le transfert... ça se résout !
8. En attendant un enfant... nourrir votre couple
Calendrier, tarifs et réservations
Présentation des conférencières
Des conférences-ateliers dans votre entreprise ?
Qu'est-ce qu'une conférence-atelier ?
La formule « Conférence-atelier » comprend :
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A. Présentation des concepts
B. Nombreux exemples concrets
C. Période de questions
D. Remise de documents « aide-mémoire » à chacun des participants
E. Auto-évaluation personnalisée pour chacun des participants
F. Établissement d’un plan d’action personnalisé pour résoudre les difficultés identifiées lors de l’auto-évaluation.
Fidèles à l’Auto-développement, les conférencières sont particulièrement sensibles aux dimensions suivantes lors de la préparation et de la présentation de leurs activités :
- Vulgariser des informations reconnues dans l’univers de la psychologie permettant de mieux comprendre certaines dimensions de notre expérience psychologique (émotions, confiance et estime de soi, relations, etc.).
- Transmettre des informations utiles à une saine gestion de son
« hygiène psychologique ». - Fournir des outils utilisables dans la vie de tous les jours.
- Présenter ces informations et ces outils d’une façon interactive, vivante et dynamique !
- Qu’est-ce que c’est ?
- Les effets d’une haute et d’une faible estime de soi.
- Comment se développe-t-elle ?
- Ma recette personnelle pour développer mon estime de soi.
- Quels sont les comportements qui me causent des baisses inévitables d’estime.
- Qu’est-ce que c’est ?
- Comment se développe-t-elle ?
- Plan personnalisé pour développer sa confiance en soi.
- Le message transmis par les émotions,
- Les besoins « psychologiques »
- Pourquoi et comment bloque-t-on les émotions ?
- Les blocages fréquents, les problèmes résultants et… leurs solutions.
- Les émotions « négatives »
- Les réactions inappropriées,
- Les blessures d’antan.
- Comment en sortir ?
- Comment prévenir une rechute ?
- Ne pas s’affirmer = s’effacer ou pire… se renier
- Trop c’est comme pas assez
- Qu’est-ce que s’affirmer sainement ?
- Les bénéfices de l’affirmation de soi
- Les risques de l’affirmation de soi
- Les bénéfices de s’effacer ou se renier
- Le prix à payer de ne pas s’affirmer
- La communication
- La résolution de conflit
- La reconnaissance
- L’évitement du procès d’intention
Thèmes
1. Vaincre la dépendance affective ou La prise en charge de mes besoins
Répondre à nos besoins affectifs est essentiel à notre vitalité. Tout le monde a besoin d'être aimé. Chez certains, ce besoin prend des proportions énormes et donne lieu à des comportements relationnels particuliers. À titre d’exemples, certains s’empêchent d’être eux-mêmes pour obtenir de l’affection ou pour ne pas la perdre ; d’autres poursuivent une relation depuis longtemps insatisfaisante. Ils peuvent alors se onsidérer "dépendants affectifs" ou se faire qualifier ainsi. Pourtant, ce n'est pas le besoin d'affection qui est le problème, mais la façon dont on cherche à y répondre. Comme la personne utilise à répétition une façon inefficace de répondre à son besoin d'affection, le manque devient de plus en plus criant.. On croit souvent, à tort, que ce problème est irréversible. Il est pourtant possible d’apprendre à se nourrir réellement dans ses relations.
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A. Le mythe de la « dépendance affective »
B. Le réel problème sous le « symptôme »
C. Comment être satisfait en relation ?
D. Prendre la responsabilité de ma satisfaction.
E. Comment s’y prendre ?
F. Rien ne va plus ! Comment renverser la vapeur ?
G. On me reproche d’avoir « trop » besoin d’affection. Comment savoir si c’est exact ?
H. Une relation insatisfaisante… dénouer ou couper le nœud ?
Plusieurs pensent que l’estime de soi est une vertu que l’on obtient ou non à la naissance ou encore qu’elle s’acquiert uniquement dans l’enfance. Pourtant, il est possible de développer son estime à tout moment. En fait, il s’agit du résultat de « façons d’être » bien particulières…
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A. Différence entre estime de soi et confiance en soi.
B. Estime de soi
3. La confiance en soi… ça se développe par l’expérience
Pour certains, la confiance en soi dépend de la volonté : « il suffit de croire en soi !». D’autres croient que c’est une qualité donnée à certains « élus » chanceux. Pourtant, la confiance en soi n'est pas un don attribué à la naissance. Elle dépend d’une seule chose : l’expérience !
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A. Différence entre confiance en soi et estime de soi.
B. Confiance en soi.
4. Les émotions… ça sert à quoi ?
Plusieurs considèrent les émotions comme des obstacles ou des signes de faiblesse. Pourtant, elles peuvent nous être très utiles si on sait à quoi elles servent et comment les utiliser. En fait, les émotions sont des messages de notre organisme concernant l’état de nos besoins. Lorsqu’on ne les considère pas, ils s’intensifient pour nous inciter à nous occuper de ce qui ne nous convient pas. Notre organisme prend parfois les grands moyens pour être entendu : tension, fatigue, anxiété, angoisse, insomnie, déprime, burnout, …
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A. Les émotions ont mauvaise réputation
B. À quoi servent les émotions ?
C. Comment fonctionnent les émotions ?
D. Les blocages :
E. Des émotions particulières ?
F. Comment résoudre les problèmes émotifs ?
G. Comment utiliser mes émotions pour être plus satisfait dans ma vie ?
5. Continuer... sans s'épuiser
Plusieurs milieux de travail sont reconnus comme étant propices au burnout. Par contre, certaines personnes réussissent tout de même à demeurer en santé dans des contextes qui pourtant, en conduisent plusieurs en congé de maladie prolongé. Peu importe le contexte, notre façon d’y réagir peut faire la différence. Lorsqu’on connaît les ingrédients nécessaires au burnout, on peut le prévenir, et ce, même lorsqu'on travaille dans un domaine où les risques sont particulièrement élevés.
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A. Qu’est-ce qu’un burnout ?
B. Comment arriver à un burnout à coup sûr ?
C. Suis-je à risque? Les indices à surveiller !
D. Je suis à risque ! Comment prévenir ?
E. Déjà atteint !
6. L’affirmation de soi… ça se développe !
L'affirmation de soi est la capacité d'être expressif de soi : expressif de ses émotions, ses besoins, ses limites, ses valeurs, et ses opinions. Cette habileté à se respecter se développe et on peut s’y mettre à tout moment de sa vie.
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A. Qu’est-ce que l’affirmation de soi ?
B. L’affirmation de soi « saine » et « malsaine »
C. S’affirmer : c’est un choix
D. Comment se développe l’affirmation de soi ?
7. Des modèles relationnels qui se répètent... ça se résout ! (Le transfert)
Certaines personnes diront qu’elles rencontrent toujours le même type de partenaires. Pour d’autres, ce sont leurs relations qui débutent, évoluent et se terminent toujours de la même façon. La personne qui se voit répéter sans cesse un modèle relationnel insatisfaisant est en fait aux prises avec le résultat de tentatives inefficaces visant à conquérir un droit fondamental relié à la liberté d’être soi. En tant qu’adulte, nous avons à compléter certaines étapes de développement psychique. Nous avons à achever la conquête de certaines libertés : celles d’avoir des émotions et des besoins, d’être différent et enfin, d’être sexué.
En identifiant notre conquête actuelle, nous pouvons mieux comprendre nos répétitions et voir plus clairement en quoi nous y contribuons. Une connaissance du processus de résolution permet d’identifier à quelle étape nous sommes quant à notre conquête et ce qu’il nous reste à parcourir pour regagner notre liberté et par le fait même, faire cesser ces répétitions stériles.
Cette conférence-atelier s’appuie sur les conceptions du transfert et de son processus de résolution, développées par les psychologues Michelle Larivey et Jean Garneau.
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A. Ce qui se cache derrière ces répétitions.
B. Ma quête actuelle.
C. Ma contribution à la répétition.
D. À quelle étape suis-je dans mon processus de résolution ?
E. Comment stimuler ce processus de résolution ?
8. En attendant un enfant... nourrir votre couple
Cette conférence-atelier vous permettra de vivre une expérience de couple enrichissante. Après un bref retour sur ce que vous avez déjà pu lire dans la lettre du psy du mois de septembre 2007 et dans celle du mois de mai 2008, vous aurez la possibilité d'intervenir et de participer à différents exercices afin de partager ce qui vous a motivé ou vous motivera à désirer et à concevoir un enfant. Certains d'entre vous pourrons se projeter dans leur rôle de parents et d’autres, se reconnaître dans l'expérience parentale.
Nous échangerons ensuite nos points de vue et notre perception du couple heureux et de ses secrets.
Sujets abordés au cours de la rencontre :
Ces expérimentations ont comme but d’améliorer votre satisfaction conjugale en vous donnant des outils qui vous serviront quotidiennement.
Calendrier, tarifs et réservation
Voir le calendrier 2010
Les conférences-ateliers du Psy sont des rencontres de 3 heures, en soirée, de 18h à 21h. Celles de Montréal auront lieu au Centre St-Pierre, situé au 1212 de la rue Panet à Montréal. Celles de Saint-Hyacinthe se donneront au 16440 Desrochers, bureau 2, St-Hyacinthe (secteur St-Joseph) |
Tarifs
Réservations
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Le nombre de participants étant limité à vingt personnes, vous devez effectuer votre paiement et vous inscrire pour réserver votre place.
Dans le cas d'annulation de l'événement ou de changement d'horaire, chaque participant sera avisé par courriel et par téléphone.
- Si vous nous avisez plus de 7 jours à l’avance, nous vous rembourserons 75% du prix du billet (les autres 25% correspondent aux frais de traitements pour le paiement et le remboursement).
- Aucun remboursement ne sera effectué si vous nous avisez à moins de 7 jours d’avis.
- Nous pouvons l'organiser pour vous !
- L’intervention auprès des " dépendants affectifs ", avec qui elle a développé une expertise dans ses interventions de groupe. Elle a développé une approche stratégique pour les outiller afin de se prendre en charge, approche qu’elle a ensuite adaptée avec succès à l’intervention individuelle.
- Le développement de la confiance en soi et de l’estime de soi. Elle différencie ces deux concepts et présente la façon particulière de développer chacun. Il n’y a pas de recette magique… mais il y a une recette unique pour chaque individu et une façon concrète de l’identifier clairement !
- Le processus émotionnel* ; une cible d’intervention de choix en Auto-développement. C’est le cheminement d’une émotion lorsqu’on ne bloque pas son évolution. Une connaissance juste de son fonctionnement permet de mieux comprendre où et comment on bloque son expérience émotive, l'apparition des symptômes (anxiété, déprime, tensions, malaises physiques, etc.), les impasses dans lesquelles on se retrouve systématiquement et les moyens d’en sortir.
- Les transferts affectifs*, le moteur des patrons relationnels répétitifs ! La personne qui se voit répéter sans cesse un mode de relation insatisfaisant est en fait aux prises avec le résultat de tentatives inefficaces visant à conquérir un droit fondamental : celui d’exister, d’être différent ou d’être sexué. Ces conquêtes sont le moteur de ces répétitions. Lorsqu’on connaît la dynamique sous-jacente de ces dernières, nous pouvons non seulement mieux les comprendre, mais également identifier et dépasser la difficulté et, par le fait même, faire cesser ces répétitions stériles.
- la communication
- L'affirmation de soi
- L'estime de soi
- La confiance en soi
- La dépendance affective
- La dépression, l'anxiété et la gestion du stress
- Les ''paterns'' qui se répètent
- Les séquelles d'abus physiques ou sexuels
Elaine a développé sa pratique auprès d'enfants et de leurs parents au primaire, auprès d'adolescents du secondaire, et de jeunes adultes au cégep.
Contactez Martine Mignot chez Ressources en développement, à :
Présentation des conférencières
Karène Larocque
Karène Larocque est psychologue spécialisée en Auto-développement. Elle a obtenu sa maîtrise en psychologie des relations humaines de l’Université de Sherbrooke. Elle a aussi une formation post universitaire de 3 ans où elle s’est spécialisée en Auto-développement auprès de Jean Garneau et Michelle Larivey, psychologues et auteurs hautement reconnus ainsi que fondateurs de l’approche Auto-développement. Elle a d’ailleurs travaillé plusieurs années en collaboration avec eux.
Elle a d’abord œuvré en pratique privée à Sherbrooke et Montréal quelques années. Elle offrait alors des services de psychothérapie individuelle et de groupe. Elle a animé des ateliers ainsi que des sessions intensives de développement personnel. Elle se consacre maintenant à transmettre ses connaissances à ses collègues psychologues et autres professionnels de la santé mentale (sexologues, travailleurs sociaux, psychopédagogues …) par le biais de formations professionnelles et au grand public par le biais de conférences-ateliers.
Auteure, elle a écrit différents articles publiés notamment dans la Lettre du Psy, dont «Fuir ou affronter ses difficultés», «Pour une vie qui me colle à la peau», «Qu’est-ce que l’Auto-développement ?». Elle a aussi collaboré à l’écriture du livre «L’enfer de la fuite», publié en 2002 par ReD éditeur.
Elle est particulièrement appréciée pour son dynamisme, son habileté à communiquer, sa capacité de vulgariser les concepts psychologiques, sa simplicité et sa grande vitalité. Ses ateliers de formation continue et ses conférences, en plus de vulgariser un contenu théorique exhaustif, sont enrichies d’exemples concrets qui rendent les informations transmises intéressantes et vivantes. Elle est aussi reconnue pour développer des outils pour le grand public permettant d’identifier ses difficultés propres et de définir un plan d’action personnalisé utilisable dans la vie de tous les jours pour les résoudre.
Les sujets qui l’intéressent :
* Ces conceptions du processus émotionnel ainsi que du transfert et de son processus de résolution ont été développées par les psychologues humanistes québécois Michelle Larivey et Jean Garneau.
Chirine Dakkak
Chirine Dakkak est psychologue et détient une Maîtrise et un Diplôme d’Études Supérieures Spécialisées en Psychologie clinique.
Elle travaille actuellement en bureau privé à Montréal et anime des conférences-ateliers depuis plus de quatre ans. Passionnée par le travail médiatique, elle présente des chroniques psychologiques à Radio Canada International depuis plusieurs années et collabore à des actions multiples au sein de plusieurs médias (CJNT, Canal Vie, Radio Moyen-Orient).
Qu’elle parle de troubles anxieux, d’estime de soi, ou de relations amoureuses, nous avons l’impression qu’elle s’adresse à chacun et à chacune de nous pour nous aider à nous prendre en charge et prodiguer des conseils dont le but est d’améliorer notre bien-être au quotidien, en nous transmettant les outils nécessaires à notre propre évaluation.
Élaine Guilbault
Psychothérapeute, en cours de spécialisation en auto-développement
Travailleuse sociale (St-Hyacinthe)
Membre de l'Ordre des travailleurs sociaux du Québec.
Titulaire d'un baccalauréat en travail social et d'un certificat en sexualité humaine, Elaine se passionne pour le développement personnel. Oeuvrant dans le réseau public depuis 1993 et en pratique privée depuis un an, elle se spécialise en auto-développement.
Son approche s'inspire principalement de l'approche humaniste et elle considère l'être humain dans son environnement.
Comme travailleuse sociale, elle accompagne ses clients à travers leurs difficultés personnelles et relationnelles. En individuel ou en groupe, elle aborde différentes thématiques telles que :
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