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Ressources en Développement
Les psychologues humanistes


couverture du livre
Les émotions
source de vie

Par Jean Garneau et Michelle Larivey psychologues
avec la collaboration de Gaëtane La Plante

Préface de Yves St-Arnaud,
professeur titulaire à l'Université de Sherbrooke

ReD éditeur, 2000
ISBN 2-921693-55-0
272 pages, 29.00 $can


"Le message de fond est que la santé mentale est à la portée des personnes qui parviennent à apprivoiser leurs émotions. Les fausses idées concernant le monde des émotions sont dénoncées. Le lecteur est guidé dans une démarche; il découvre jusqu'à quel point ses émotions sont ses alliées dans la construction qu'il fait de lui-même à travers ses choix personnels. Il trouve dans ce livre des points de repère précis pour laisser toute la place à ses émotions sans être envahi par elles."

Yves St-Arnaud, Ph.D. novembre 2000
(Extrait de la préface)


Les émotions
source de vie


Cet ouvrage permet de comprendre plusieurs phénomènes de la vie psychique. Écrit par des spécialistes, dans un langage précis et accessible, il fournit des explications fondamentales sur le fonctionnement psychique.

Commentaires de quelques lecteurs :

    "Vos articles sont une mine d'or pour moi. Votre façon d'aborder la psyché humaine me fascine. J'en ai lu plusieurs et cela m'aide beaucoup dans ma vie personnelle"

    "Grâce à vos articles, je suis maintenant en mesure de cerner mes émotions et de coller de plus en plus à ma vraie nature. Merci!"

    "Je tiens à vous dire toute la joie que j'ai éprouvée lorsque j'ai lu vos articles. Ils sont à la fois simples et d'une qualité exceptionnelle. Toute personne désireuse de faire un cheminement personnel pourra y trouver quelque chose d'intéressant."

    "Je crois que ce qui me touche le plus c'est le fait que vous semblez me connaître personnellement. C'est comme si on me confirmait la normalité de mes besoins, de mes peurs, de mes souffrances."

    "Vos textes sont une véritable source de connaissance et de réconfort. Leur lecture donne de la valeur à mes acquis et me permet d'évaluer mes manques tout en me donnant les moyens de les dépasser. En les lisant, j'ai la sensation insolite de grandir à vue d'oeil à mes propres yeux!"



Table des matières


Préface de Yves St-Arnaud

Préambule


1. Des émotions pourquoi ?
    Introduction
    A. Pourquoi avons-nous des émotions ?
    1. Des messages précis
    2. Une réaction au présent
    3. Une réaction au plus important
    4. Une information sur ma situation
    B. L'émotion porte-parole du besoin
    1. Qu'est-ce qu'un besoin?
    2. Les besoins changent
    3. L'importance de satisfaire nos besoins
    C. L'émotion: une nourriture affective indispensable
    1. Nous sommes attirés par ce qui nous émeut
    2. L'absence d'émotion est insupportable
    3. Des émotions négatives plutôt qu'aucune émotion
    4. Rechercher l'excitation pour combler le vide
    Conclusion
    Questions et réponses

2. La vie d'une émotion
    A. À quoi sert ce prosessus
    B. Un processus naturel et vital
    C. Une vision d'ensemble
    1. Exemple simple
    2. Exemple impliquant un conflit psychique
    D. Les étapes et leur utilisé
    1. Étape 1: l'émergence
    2. Étape 2: l'immersion
    3. Étape 3: le développement
    4. Étape 4: la prise de signification
    5. Étape 5: l'action unifiante
    6. Étape 6: la préémergence
    Conclusion
    Questions et réponses

3. L'expression qui épanouit
    Introduction
    A. Quelques exemples d'expressions
    1. Une expression épanouissante
    2. Une expression destructrice
    B. Ça veut dire quoi s'assumer?
    C. Quoi dire?
    D. À qui le dire?
    1. La personne concernée n'est pas disponible
    2. Difficulté de l'expression avec les proches
    3. Réaction intense à une personne peu importante dans ma vie
    E. Comment le dire?
    F. Demeurer ouvert pendant l'expression
    G. Comment vérifier l'efficacité de l'expression?
    Conclusion
    Questions et réponses

4. Fidèle à moi-même
    A. Ce que nous procure la fidélité à nous-mêmes
    1. Estime de soi
    2. Sécurité intérieure
    3. Confiance en soi
    B. C'est quoi m'être fidèle à moi-même?
    C. Fidèle à quoi?
    1. Fidèle à mes valeurs
    2. Fidèle à mes choix
    3. Fidèle à mon vécu
    4. Fidèle à mes liens
    D. Ce qui en résulte
    E. Comment faire?
    En guise de conclusion
    Questions et réponses

5. La confiance en soi
    Introduction
    A. Mythe et réalité
    B. L'influence de l'éducation
    C. Les ingrédients
    1. Une prédiction
    2. Réaliste
    3. Des ressources suffisantes
    4. Dans un domaine particulier
    5. Temporaire
    D. Une définition
    E. Comment bâtir sa confiance en soi
    1. L'accumulation d'expériences
    2. L'évaluation des résultats
    3. L'innovation volontaire
    4. Des risques calculés
    Un exemple en guise de conclusion
    En bref
    Questions et réponses

6. Agressivité et affirmation
    A. Qu'est-ce que l'agressivité
    B. Les différentes manifestations d'agressivité
    1. Les manifestations saines
    2. Les manifestations malsaines
    C. La peur de l'agressivité
    1. La peur du rejet
    2. L'intensité et l'irréparable
    D. La fuite dans l'agressivité
    1. La colère au lieu de la tristesse
    2. La violence de l'impulsif
    3. La violence de l'enragé
    4. La violence insensible
    Conclusion: L'agressivité au service de la vie
    Questions et réponses

7. Tristesse n'est pas dépression
    Introduction
    A. Qu'est-ce que la tristesse?
    B. Les leviers de la dépression
    C. Similitude et différences
    D. L'usure par contention
    1. Les symptômes de l'usure par contention
    2. Ce que c'est
    3. Comment on y arrive
    E. Les solutions
    1. L'illusion des antidépresseurs
    2. Les vraies solutions
    Conclusion
    Questions et réponses

8. Mettre mes émotions au travail
    Avertissement
    Introduction: Les émotions s'absentent du travail
    A. Leur place en milieu de travail
    B. Les pièges de l'évitement
    1. Manque d'énergie ou d'enthousiasme
    2. Manque de concentration ou de motivation
    3. Anxiété ou tentation d'éviter
    4. Confusion et vide
    C. Ressentir pour s'informer
    D. Accueillir pour comprendre
    Conclusion
    Questions et réponses

9. Travailler avec mes émotions
    Introduction
    A. Dans quelle mesure est-ce que j'assume mon expression?
    B. Une expression dans un contexte
    C. Le but de mon expression
    D. Les objectifs fondamentaux de l'expression
    E. Les objectifs de chaque expression
    1. Exprimer pour informer
    2. Exprimer pour influencer
    3. Exprimer pour se soulager
    4. Exprimer pour s'assumer
    5. Exprimer pour nourrir la relation
    Conclusion
    Questions et réponses

10. Quand l'autre réagit mal
    Introduction
    A. L'expression qui blesse
    1. L'expression excessive
    2. L'expression polarisée
    3. Le point sensible
    B. L'expression qui provoque la guerre
    1. La contre-attaque
    2. La guérilla psychologique
    3. La rupture
    Conclusion
    Questions et réponses

Conclusion

Références

Annexes


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