Ressources en Développement
Les psychologues humanistes
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Comment en revenir plus fort Par Jean Garneau et Michelle Larivey avec les collaborations de Gaëtane La Plante, Karène Larocque et Bruno Roberge Préface du Dr Pierre Verrier, M.D., Professeur agrégé de clinique, Département de Psychiatrie Faculté de Médecine, Université de Montréal Ouvrage de nouveau disponible sur notre site |
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ISBN 2-921693-57-7 272 pages, 29.95$ |
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comment en revenir plus fort
Que vous en soyez vous-même victime ou que vous partagiez la vie de quelqu'un qui en est affecté, vous trouverez dans cet ouvrage des explications claires sans jargon technique et des solutions qui ont fait leurs preuves. Armé d'une compréhension des mécanismes en jeu, vous serez en mesure d'agir vous-même sur la situation qui vous afflige et d'apporter à votre vie des changements constructifs.
Les auteurs sont tous des psychologues humanistes. Ils ont ensemble plus d'un siècle d'expérience clinique en psychothérapie. Leurs méthodes sont pour la plupart appuyées sur des synthèses originales issues de leur pratique et des discussions avec leurs collègues. Elles ont aidé des milliers de personnes à sortir grandies de la véritable descente aux enfers que provoque le refus ou la fuite des émotions.
Voyez l'endos du livre pour vérifier où vous en êtes sur cette pente dangereuse de la perte de soi.
| Sommet |
Extrait de la préface
" Fidèles aux possibilités de l’auto-développement et de croissance personnelle, désireux d’en diffuser à un public élargi, non seulement aux clients de psychothérapie mais aussi à tous les lecteurs qui n’ont pas nécessairement les moyens de recourir à des services professionnels, les auteurs apportent une information pertinente aux «prisonniers» de leur vie et de leurs émotions qui, dans un processus de survie (tout compte fait maladaptatif), se sont éloignés de leur vie émotionnelle au point de perdre contact avec leurs racines, de ne plus ressentir ou de s’auto-calmer par un recours à des substances ou à des illusions.
Faisant contre-poids à «l’Éloge de la fuite» de Henri Laborit, «L’enfer de la fuite» nous dresse un panorama des souffrances quotidiennes que sont l’angoisse, les phobies, l’insomnie, la migraine, les dépendances, le stress et le burn-out où la fuite n’a pas réussi à colmater, à calmer les désarrois. Maux de la modernité, disons-nous, où souvent le corps se fait le porte-parole de cette détresse. Quelles émotions se cachent derrière ces maux du corps? Les auteurs, dans leur tentative de repérage, nous livrent des messages optimistes et croient fondamentalement aux capacités de l’individu de reprendre contact avec soi. Contrairement au modèle «déficitaire» trop présent dans le domaine de la psychopathologie, le processus d’auto-développement mise sur les forces de chaque individu même si celui-ci s’est coupé de sa vie intérieure, de sa conscience de soi. Le travail sur soi, cette prise de conscience de ses émotions, cette (re)découverte de cette partie cachée, interdite, favorise un processus de réanimation de l’espace psychique et d’accès à la conscience. Et là, nous retrouvons la pierre angulaire de la conscience qui, selon D’Amasio, s’appuie sur des assises corporelles, voire neurobiologiques, où les émotions y jouent un rôle central de médiation."
Professeur agrégé de clinique, Département de Psychiatrie
Faculté de Médecine, Université de Montréal
Chef du Service de médecine psychosomatique, Hôpital du Sacré-Coeur de Montréal
| Haut de la page |
Préface du Dr. Pierre Verrier, M.D.
Préambule (Jean Garneau)
1. Les étapes de la descente aux enfers (Jean Garneau)
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Introduction
A- Les émotions sont des messages précieux
B- Les émotions étouffées sont coûteuses
C- Les fausses réponses aux besoins
D- Les complications physiques
E- Le chemin vers le marasme
F- Comment renverser la vapeur
G- La prévention est le meilleur remède
H- Comment faire ?
Conclusion
2. L'angoisse et l’anxiété : vigiles de l'équilibre mental (Michelle Larivey)
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Introduction
A- Nature de l’angoisse et de l'anxiété
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1. Particularité de l’anxiété
2. Particularité de l’angoisse
C- Les solutions inefficaces à l'anxiété et à l'angoisse
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1. Chercher à les enrayer
2. Chercher à ressentir l’angoisse ou l’anxiété
3. Respirer en profondeur
E- Comment faire ?
3. La phobie démystifiée (Michelle Larivey)
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Introduction : «un mal qui répand
la terreur...»
A- Distinguer la phobie de la simple peur
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1. Peur ou phobie ?
2. La phobie proprement dite
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1. En quoi consiste la phobie
2. Diverses phobies
3. Le besoin de maîtrise du phobique
4. Manifestation de la phobie
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1. Réactions typiques devant la
phobie
2. Le besoin de contrôle du phobique
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1. Le mécanisme de la phobie
2. La fonction psychique de la phobie
3. Une symbolique souvent très forte
4. Naissance et évolution d'une phobie
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1. L’échec du contrôle
2. Tourner le regard vers l'intérieur
3. S'attaquer au problème sous-jacent
4. Les cauchemars de l’insomnie (Gaëtane La Plante)
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Introduction
A- Comment reconnaître un vrai problème d’insomnie?
B- Les moyens les plus populaires
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1. L’hygiène du sommeil
2. La médication
3. Les exercices de détente et de relaxation
D- Les différents types d’insomnie et leurs manifestations
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1. L’insomnie occasionnelle
2. L’insomnie modérée
3. L’insomnie sévère ou chronique
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1. Identifier la source de mon
symptôme
2. Trouver des solutions qui me conviennent
3. L’exemple de Sophie
5. Vaincre la migraine sans médicament (Michelle Larivey)
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Introduction
A- Le combat intrapsychique responsable de la migraine
B- Le genre de stress qui engendre la migraine
C- Les facteurs psychiques en cause dans la migraine
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1. La difficulté à me donner
une place
2. La révolte de l'organisme
3. Le refus des conséquences
4. Un droit à l’existence vacillant
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1. Premier cercle vicieux : la
révolte avortée
2. Second cercle vicieux : la baisse d'estime de soi
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1. Les premiers pas
2. Pour en venir à bout
6. L'ivresse : la dérive des illusions (Bruno Roberge)
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Introduction
A- Trois exemples, trois formes d’ivresse
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1. ivresse amoureuse
2. ivresse ésotérique
3. ivresse chimique
C- Les douleurs du passé
D- La dérive : une nécessité
E- Changer : mode d'emploi
Conclusion
7. Le stress : sources, gestion et solutions (Jean Garneau)
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Introduction
A- Qu'est-ce que le stress ?
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1. Quelle pression engendre le
stress
2. La réaction naturelle
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1. Les façons inadéquates de
réagir
2. Les facteurs aggravants
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1. Les techniques isolées
2. La gestion du stress
3. Les méthodes préventives
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1. Gestion de soi
2. Gestion de la situation
8. Le burnout assuré: ingrédients et solutions (Jean Garneau)
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Introduction
A- Comment courir au burnout à coup sûr
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1. Un déni de la finitude
2. Une autorégulation défectueuse
3. Une identité fragile
4. Un besoin mal défini
C- La prévention de l'épuisement professionnel
D- Et lorsqu'on sombre dans le burnout
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1. La découverte
2. La réparation initiale
3. La réorganisation générale
9. Affronter ses défis (Karène Larocque)
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A- Une alternative toujours
présente
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1. La difficulté comme mur
insurmontable
2. La difficulté comme défi à relever
3. L’alternative de Nicolas et de Marie
C- Les conséquences du comportement d'évitement
D- Les conséquences du choix de relever le défi
E- Plan d'action pour relever le défi
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1. Préciser l'habileté à
acquérir
2. Entraînement
3. Évaluer ses résultats
4. Besoin de soutien
Questions et réponses
Conclusion (Michelle Larivey)
Références
Annexes
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