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Ressources en Développement: Les psychologues humanistes !











Programme Savoir Ressentir
Un programme pour développer votre habileté à ressentir

Également disponible directement sur Internet:
Savoir Ressentir Online!


Un cheminement personnalisé vers l'équilibre et l'harmonie intérieure. Un coffre d'outils pour utiliser vos sentiments et vos émotions de façon productive. Un fascicule par jour (ou au deux jours selon ce qui vous convient), 30 à 50 minutes par séance, au moment, à l'endroit et au rythme qui vous conviennent. S'adapte à vos habiletés, vos objectifs, vos préférences et même vos réticences!


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Le programme
Programme Savoir Ressentir


Le programme Savoir Ressentir est conçu pour ceux qui désirent s'occuper de leur développement personnel. C'est un instrument d’intervention à distance qui permet de développer son habileté à ressentir et à utiliser ses émotions. C'est un programme qui vous permettra d'acquérir des connaissances, des habiletés et des moyens concrets pour améliorer cette habileté à ressentir et ainsi la qualité de votre vie. C'est un outil que vous pourrez utiliser longtemps!

Le programme comprend 25 fascicules, 1 CD audio, un aide-mémoire, de l'aide pour définir vos objectifs et un guide pour trouver des moyens.

La formule est la suivante: Un fascicule par jour (ou au deux jours selon ce qui vous convient), 30 à 50 minutes par séance, au moment, à l'endroit et au rythme qui vous conviennent. S'adapte à vos habiletés, vos objectifs, vos préférences et même vos réticences. Un réseau de professionnels en région est même disponible en cas de besoin.

Attention!! Nous vous guidons, nous vous supportons, mais pour que le programme soit efficace, vous devez faire les exercices. Il ne s'agit pas de simples lectures!!


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Aperçu du contenu du programme

Vous trouverez dans ce programme de l'information qui vous permettra d'acquérir des connaissances concernant:
  • la vie émotive
  • les sensations, les sentiments et les émotions
  • le déroulement de la vie en nous
  • les tensions
  • les perceptions
  • la conscience subjective
  • les sentiments fabriqués

Vous y trouverez aussi tout ce qu'il vous faut pour développer les habiletés suivante:
  • Concernant vos sensation
    • ressentir les sensations
    • utiliser les sensations
    • utiliser les tensions

  • Concernant les sentiments
    • éprouver directement les sentiments
    • ressentir avec précision
    • retrouver les sentiments éliminés

  • Concernant les perceptions
    • utiliser les perceptions

Ce programme vous fera aussi découvrir des outils, des trucs qui demeureront utiles pour vous à tout moment.

Voici la liste des 25 fascicules ainsi qu'une courte description de chacun. Cela vous permettra d'avoir une bonne idée du contenu de ce programme.


fascicule 1: Prélude

    Permet de vérifier la pertinence du programme et les contre-indications. Permet de connaître d'autres possibilités qui peuvent mieux convenir.

    Ce fascicule est disponible gratuitement sur notre site Web. Voir: Ce programme serait-il utile pour moi ?

fascicule 2: Le journal de bord

    Apprendre à utiliser l'écriture pour cerner son expérience (faire le point, clarifier, préciser).

fascicule 3: J'ai oublié

    Utilisation des difficultés rencontrées dans le devoir précédent pour renouveler la motivation et résoudre les difficultés dans l'utilisation du journal.

fascicule 4: Sensations corporelles

    Comprendre l'importance des sensations et évaluer son habileté à les ressentir (on se sert des sensations pour apprivoiser les émotions). Développer l'attention à son expérience.

fascicule 5: Sensations subtiles

    Découvrir des trucs simples pour ressentir plus clairement une variété de sensations et d'émotions. Développer une attitude de réceptivité aux sensations et émotions.

fascicule 6: Champion en sensations

    Apprendre à se guider soi-même pour ressentir davantage ses sensations. Développer sa capacité à ressentir davantage et à être plus disponible à soi.

fascicule 7: Sensations et tensions

    Connaître l'origine et la fonction des tensions, savoir les reconnaître et s'en servir efficacement.

fascicule 8: Ressentir clairement ses sentiments

    Comprendre l'importance des sentiments. Apprendre plusieurs moyens de ressentir plus clairement. Apprendre à formuler précisément ses sentiments.

fascicule 9: Je vois, j'imagine...

    Apprendre à distinguer la part d'imaginaire et d'interprétation que contient toute perception. Comprendre la fonction de la perception.

fascicule 10: Je ressens...

    Explorer les interactions entre le ressenti et le monde extérieur. Apprendre à distinguer les influences respectives de l'un sur l'autre. Gérer ses résistances à ces notions.

fascicule 11: Je juge...

    Comprendre ce qu'est un jugement ainsi que ses fonctions expressives et défensives. Savoir l'utiliser pour découvrir des aspects cachés de son vécu.

fascicule 12: Je vois, je ressens, j'imagine, je juge

    Devenir plus habile à décomposer la perception en ses quatre éléments. Comprendre davantage la distinction et les interactions entre voir, ressentir, imaginer et juger.

fascicule 13: L'attention sélective

    Découvrir que nous dirigeons continuellement notre attention sur les divers aspects de notre expérience. Constater qu'on choisit ce à quoi on accorde de l'importance et ce qu'on évite de vivre.

fascicule 14: Le déroulement de la vie

    Reconnaître qu'il se passe toujours quelque chose en soi, même lorsqu'on a l'impression qu'il n'y a rien. Acquérir les outils pour explorer les expériences de vide apparent.

fascicule 15: Nommer précisément

    Découvrir l'importance de connaître ses sentiments de façon précise. Apprendre à les nommer avec précision pour les ressentir plus clairement.

fascicule 16: Mon sentiment évident

    Apprendre à retrouver ses sentiments réels en s'appuyant sur ses sensations corporelles.

fascicule 17: Les sentiments fabriqués

    Discriminer les sentiments réels et fabriqués. Définition, fonction et genre de sentiments fabriqués. L'importance de les reconnaître.

fascicule 18: Un seul genre

    Apprendre à se servir d'un genre de sentiments fabriqués pour mieux connaître ce qui se passe en moi. Vérifier si parfois on utilise un autre genre.

fascicule 19: Utiliser les sentiments fabriqués

    Apprendre à utiliser les trois genres de sentiments fabriqués pour mieux connaître ce qui se passe en soi.

fascicule 20: Récapitulons

    Révision des apprentissages (1) les connaissances sur la vie émotive (2) les habiletés développées à travers les exercices (3) les outils de développement personnel.

fascicule 21: Et ensuite ?

    Planifier la suite de sa démarche de développement personnel en fonction de ses besoins actuels.

fascicule 22: Je vais plus loin

    Décider comment continuer sa démarche: préciser les objectifs, choisir les moyens appropriés, trouver les ressources adéquates et passer à l'action.

fascicule 23: Je me repose

    Activité spéciale à l'intention de ceux qui ont besoin de renouveler leur énergie avant de poursuivre leur démarche.

fascicule 24: Coffre d'outils

    Recueil des moyens concrets déjà présentés dans le programme.

fascicule A: Comment choisir un programme ?

    Présentation des programmes disponibles (ou en préparation) et aide pour les choisir judicieusement. Clarifie les objectifs particuliers et les exigences de chacun.


1 CD audio comprenant:
  • L'émotion sous tension
  • Respirer pour ressentir
  • Sensations corporelles
  • Sensations subtiles
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Ce programme serait-il utile pour moi?


La première étape du programme a justement été conçue pour vérifier si le programme Savoir Ressentir est approprié pour vous et s'il pourrait vous être utile. Cette première activité s'intitule "Prélude" et vous pouvez la faire gratuitement.

En plus de vérifier si le programme peut vous aider, l'activité Prélude vous permet de mieux comprendre en quoi consiste le programme Savoir Ressentir car elle vous donne l'occasion d'en faire l'expérience concrètement.

L'activité "Prélude" vous prendra environ 30 minutes. Il est très important que vous la fassiez de façon continue pour qu'elle soit pleinement efficace et vous soit utile. Si vous n'avez pas le temps de la faire maintenant, nous vous proposons de créer maintenant un signet qui vous permettra d'y revenir facilement lorsque cela vous conviendra.

Tout au long de l'activité vous aurez des choix à faire. Ceci permettra une démarche personnalisée. Cette activité vous donnera l'occasion de mieux connaître le programme Savoir Ressentir et d'évaluer s'il peut vous aider.


Faites l'expérience gratuitement
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Essai gratuit
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Comment commander le programme
Programme Savoir Ressentir
2e édition


Savoir Ressentir Online

La même démarche
mais sous la forme de
trois cours virtuels!

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