Coffre d'outils
Pour tous ceux qui ont suivi le programme Savoir Ressentir!
SEPARATEUR


Voici les groupes d'outils que vous y trouverez:


  1. Il contient quelques aide-mémoire qui vous seront utiles si vous voulez utiliser à nouveau certains trucs que nous vous avons enseignés.


  2. Il contient aussi des feuilles de travail que vous connaissez déjà. Ce sont les feuilles qui servent à décoder certaines sentiments fabriqués.


  3. Vous y trouverez aussi la liste des enregistrements audios contenues dans ce programme. Pour chacun, un guide vous rappelle comment il fonctionne et à quoi il sert plus particulièrement.


  4. Enfin, quelques sections sont des guides qui vous indiquent comment procéder pour obtenir de l'aide, choisir une session de groupe ou choisir un psychothérapeute qui convienne à vos besoins.

Voyez l'inventaire des outils ci-dessous!

SEPARATEUR


Inventaire du Coffre d'Outil


Aide-mémoire

  • Comment respirer pour ressentir
  • Respirer et ressentir les sensations
  • Comment utiliser les tensions
  • Comment ressentir plus clairement ses sentiments
  • Trucs pour aider à ressentir directement
  • Distinguer sensations, sentiments, interprétations
  • Coment utiliser un jugement
  • Comment utiliser les sentiments fabriqués

Feuille de travail

  • Décoder un sentiment-habitude
  • Décoder un sentiment-obligation
  • Décoder un sentiment-déduction
Enregistrement

  • Sensations corporelles
  • Sensations subtiles
  • L'émotion sous tension
  • Respirer pour ressentir


Pour obtenir de l'aide

  • Réponse à une question précise
    1. Préciser votre question
    2. Communiquer avec nous
  • Pour discuter de vos besoins
  • Comment choisir une session de groupe
  • Comment trouver un psychothérapeute


Chaque outil est sur une page individuelle
que vous pourrez aisément imprimer et garder avec vous!


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