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Collection La lettre du Psy AUDIO ROM


Couverture
Le stress :
Comment le gérer sainement

Un livre-audio sur CD
Par Par Jean Garneau, psychologue

Collection
La lettre du Psy

© Coffragants, 2004
ISBN 2-89558-195-9

durée 75 minutes,
18.95$


 
Le stress :
Comment le gérer sainement

Par Jean Garneau, psychologue



Problème normal de la vie moderne, le stress afflige une majorité de personnes dans leur travail. On ne peut plus l'ignorer ou simplement le tolérer en attendant que la situation devienne moins exigeante. Les pressions ne disparaîtront pas: elles font partie de notre vie quotidienne "normale". Il faut maintenant apprendre à "gérer notre stress".

Les solutions classiques où on agit sur l'environnement (facteurs de stress) ou sur les symptomes (exercices de détente) sont rarement suffisantes. Mais en comprenant mieux d'où il vient et quels mécanismes l'engendrent, nous pouvons empêcher les pressions de provoquer chez nous un stress chronique et le cortège des maux physiques et psychiques qui viennent à sa suite. Le psychologue Jean Garneau explique comment.
Le texte est tiré de "L'enfer de la fuite"

Pour d'autres ouvrages du même auteur, voyez notre catalogue.

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Table des matières

  • Le stress : Comment le gérer sainement     (Audio)

    • A. Introduction
    • B. Qu'est-ce que le stress ?
    • C. La gestion inadéquate de la pression
    • D. Les solutions au stress
    • E. Ma solution préférée
    • F. Conclusion


  • Questions et réponses     (Audio)

    • Être traumatisé par la télévision
    • Épuisement et gestion du stress
    • Vivre avec une personne stressée
    • La fuite comme option saine possible
    • Expression suffisante
    • Répartition des responsabilités et non des tâches
    • Stress infantile
    • Stressé et introverti
    • Stress vs post-traumatique
    • Maladie moderne
    • Les causes physiologiques
    • Le stress chez les personnes handicapées
    • Causes physiques, psychiques ou sociales?
    • Stress et compétition
    • Causes individuelles ou sociales ?


  • Suppléments gratuits     (CD-ROM)

    • Des articles pertinents
    • Des outils
      • Guides pratiques
      • Fiches tirées de "La puissance des émotions"
      • Tests auto-administrables
    • Textes poétiques sur ce sujet
    • Autres publications pertinentes
    • L'auteur

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