Guide des émotions
Par Michelle Larivey, psychologue
Ressources en Développement









La tension physique
Une émotion repoussée

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Un exemple

J'ai mal aux mâchoires. Je les sens serrées. Je dois faire un effort pour ouvrir la bouche très grande. Elles sont tendues.


Qu'est-ce que c'est ?

La tension est une contraction attribuable à un effort musculaire. En dehors d'un exercice exigeant pour les muscles on peut développer une tension en diminuant l'ampleur de sa respiration.


À quoi ça sert ?

On se contracte pour éviter de ressentir un malaise ou une douleur physique. La tension peut aussi résulter d'un effort physique prolongé. Mais l'effort musculaire qui donne la tension peut aussi être exercé pour retenir une émotion.

L'effort est alors une tentative de repousser l'émotion de la conscience ou d'en diminuer l'intensité. À d'autres moments, il permet plutôt de retenir partiellement ou totalement l'expression du sentiment.

Imaginons que je sois en colère et que je la réprime. Ce n'est pas avec mon esprit que je la contiendrai, c'est avec mon corps. Il se peut que je le fasse avec la mâchoire. Il se peut que je fasse cet effort avec un autre groupe musculaire, celui de la nuque ou du dos par exemple. Imaginons maintenant que je ressente très bien ma colère mais que je me retienne de la montrer totalement. Je parlerai d'une manière contrôlée, contractant les muscles de la bouche pour la museler au moins partiellement. Ou alors, il n'y aura pas d'effort apparent à la mâchoire, mais par contre je serai assailli par un mal de tête. La tension se sera logée ailleurs.


Pour en savoir plus sur les quatre types d'expériences émotives!

Pour explorer d'autres expériences émotives!


Couverture du livre
Voyez aussi:

La puissance des émotions
Par Michelle Larivey

Éditions de l'Homme, 2002
ISBN 2-7619-1702-2
334 pages, 26.95 $can

Préface Jacqueline C. Prud'homme, ts
psychanalyste, thérapeute familiale


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