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Les sentiers infopsy Les documents sont regroupés en fonction des préoccupations auxquelles ils apportent des réponses. Nous avons réuni les divers textes et outils touchant un même thème et nous les avons ordonnés pour faciliter votre exploration. Il ne s'agit pas seulement d'une liste de documents. Nous vous proposons en même temps une démarche semi-structurée en vous présentant chaque élément dans l'ordre où il devrait normalement être abordé. On devrait donc considérer ces regroupements comme des sentiers bien balisés et non pas comme des dossiers réunis dans des classeurs. Tous ces documents ont été créés par des psychologues humanistes. L'équipe de Ressources en Développement vous souhaite une exploration stimulante et fructueuse. Choisissez le thème d'exploration qui vous intéresse Le fonctionnement de la vie émotive Comprendre mes émotions Mieux utiliser mes émotions La confiance en soi L'angoisse et les phobies La dépendance affective L'amour    Bientôt La vie de couple    Bientôt Les émotions en milieu de travail Stress et burnout    Nouveau Les conflits interpersonnels    À venir D'autres sentiers seront ajoutés Vous pouvez aussi en discuter avec les autres lecteurs dans... La babillard électronique Infopsy (Qu'est-ce que c'est ?)

Les sentiers Infopsy Le fonctionnement de la vie émotive Un sentier en deux volets (idéalement, on devrait compléter le premier avant d'entreprendre le deuxième). Comprendre mes émotions D'abord comprendre le fonctionnement de la vie émotive: à quoi elles servent, comment elles se développent, quels messages elles nous apportent, comment devenir plus habile à les éprouver clairement. À quoi servent les émotions ? (article) Mettre mes émotions au travail (article) Mieux ressentir pour mieux vivre (article) La vie d'une émotion (ou le processus vital d'adaptation) (article) Les genres d'émotions (article) Les expériences émotives (fiches analytiques)     [dans "Le guide des émotions" (section du site)     ou "La puissance des émotions" (livre)] Les émotions source de vie (livre) Savoir Ressentir (Programme d'auto-développement)   Mieux utiliser mes émotions Lorsqu'on a compris le fonctionnement de la vie émotive, on peut passer à l'utilisation efficace des émotions dans la vie de tous les jours. Plusieurs documents mettent l'accent sur la place des émotions en milieu de travail, mais les mêmes principes s'appliquent à toutes les relations non-intimes. Pour les dimensions qui concernent surtout les relations intimes, veuillez consulter les sentiers sur l'amour et la vie de couple. L'expression qui épanouit (article) Outils d'exploration Le journal de bord (outil) Respirer pour ressentir (outil) Ressentir ses sensations pour mieux ressentir ses émotions (outil) Une image pour dire comment je me sens (outil) Ma mauvaise humeur me parle (outil) J'ai une chanson dans la tête (outil) Outils d'expression Parler au "je" (outil) Dire l'essentiel (outil) Les émotions en milieu de travail (sentier) Mettre mes émotions au travail (article) Travailler avec mes émotions (article) Quand l'autre réagit mal (article) Le dirigeant et ses émotions (article) Vivre avec mes émotions (session) Maîtriser l'expression efficace (Programme d'auto-développement) L'enfant expressif (article)

Les sentiers Infopsy L'angoisse et les phobies L'angoisse est le résultat d'une fuite de soi-même. Lorsque cette fuite dure trop, elle prend de plus en plus d'ampleur pour culminer dans des crises de panique qui, à leur tour, conduisent à des phobies de plus en plus envahissantes et contraignantes. Les documents réunis ici permettent de comprendre pourquoi et de s'orienter vers des solutions qui permettent de retrouver l'équilibre et l'harmonie. L'anxiété et l'angoisse, les Vigiles de l'équilibre mental (article) La phobie démystifiée (article) La puissance des émotions (livre) La peur (fiche analytique) L'angoisse (fiche analytique) L'anxiété (fiche analytique) La panique (fiche analytique) La fébrilité (fiche analytique) L'enfer de la fuite: comment en revenir plus fort (livre) Savoir Ressentir (Programme d'auto-développement) Noeud d'aigle (poème)     [Dans Ravage et... Délivrance (Recueil de poèmes)] Images intérieures (Poèmes) L'étau (Poème) Dégager l'âme de l'étau (Poème) L'éveil du loup (Poème) Les murs à la gorge (Poème) Chavirement (Poème)

Les sentiers Infopsy La dépendance affective Contrairement à ce qu'on croit souvent, la dépendance affective n'est pas l'équivalent psychique des assuétudes comme l'alcoolisme, les toxicomanies ou le jeu compulsif. Les causes et les solutions sont tout à fait différentes. Cette série d'articles permet de comprendre pourquoi cette douloureuse recherche conduit si souvent dans des impasses et comment on peut parvenir à des solutions plus harmonieuses où l'angoisse et le renoncement sont remplacés par la satisfaction et l'épanouissement. Dépendance affective Dépendance affective et besoins humains (article) Se renier par la "dépendance affective" (article) Apprendre à m'aimer (sortir de la dépendance affective) (article) Notions connexes L'anxiété et l'angoisse, les Vigiles de l'équilibre mental (article) La vie d'une émotion (article) Outils pertinents Vaincre la dépendance affective (atelier) Prendre MA place (atelier) Apprendre à s'assumer Fidèle à moi-même (article) L'amour contact (article) Le transfert, au coeur des solutions Le transfert dans les relations (article) Aux sources du transfert (article) Conquérir la liberté d'être soi-même (article) Transfert et droit de vivre (article) Outil pertinent Résoudre mes transferts (session)

Les sentiers Infopsy La confiance en soi Contrairement à ce qu'on croit souvent, la confiance en soi n'est pas un don inné ni le simple résultat d'une enfance favorable. La confiance est une prédiction réaliste qui s'appuie sur l'expérience de vie. Elle se développe à travers les actions que nous posons et les risques calculés que nous prenons. Elle découle de notre évaluation des résultats obtenus. Chaque personne peut augmenter sa confiance en elle-même si elle s'y prend correctement. Les émotions source de vie (livre) La confiance en soi (article) Également disponible en CD AUDIO-ROM Fidèle à moi-même (article) L'homme sans voix (poème) Agressivité et affirmation (article) L'estime de soi (article) Comment développer l'estime de soi (article) Vous aimez-vous ? (Test d'estime de soi) Le journal de bord (outil) Je décide (outil) Jonathan Livingston le goéland (livre) La source vive (livre) Les six clés de la confiance en soi (livre)

Les sentiers Infopsy Les émotions en milieu de travail Que ça nous plaise ou non, les émotions existent chaque jour en milieu de travail. Elles sont non seulement inévitables mais également nécessaires à notre équilibre et à notre adaptation. Ce sentier vise à faire travailler nos émotions pour nous en leur donnant une place et un rôle adéquats dans les situations quotidiennes de notre vie professionnelle. Les émotions source de vie (livre) Mettre mes émotions au travail (article) Travailler avec mes émotions (article) Quand l'autre réagit mal (article) La confiance en soi (article) Fidèle à moi-même (article) Le dirigeant et ses émotions (article) Compétition saine et malsaine 1- Les moteurs de la compétition (article) 2- Les ingrédients d'une saine compétition (article) Négocier avec un partenaire (article) L'enfer de la fuite: comment en revenir plus fort (livre) Le burnout: prévention et solutions (article) Le stress: causes et solutions (article)

Les sentiers Infopsy Stress et burnout Contrairement à ce qu'on croit souvent, le stress n'est pas l'effet d'une situation dont les exigences sont trop élevées. C'est notre façon de nous retenir lorsque nous sommes intensément mobilisés qui transforme les caractéristiques de notre situation en une expérience de stess. Lorsqu'on se rend jusqu'à l'épuisement professionnel (burnout), c'est parce que notre valeur à nos yeux repose sur une façon d'agir où nous ignorons volontairement les limites réelles de nos capacités. C'est alors le coeur de notre identité et l'essentiel de nos façons d'agir que nous devons alors changer pour obtenir une solution durable. Le stress: causes et solutions Disponible dans L'enfer de la fuite (livre) et Le stress: comment le gérer sainement (livre AUDIO-ROM) Fidèle à moi-même Disponible dans Les émotions source de vie (livre) À quoi servent les émotions (article) Être victime ou non (article) Également disponible en livre audio Refuser d'être victime Les émotions au travail Mettre mes émotions au travail (article) Travailler avec mes émotions (article) Quand l’autre réagit mal (article) Le burnout: prévention et solutions Disponible dans L'enfer de la fuite (livre) et en livre AUDIO-ROM À bout de sang (poème) Instruments d'évaluation Les symptômes de l'épuisement professionnel Le burnout (test) Pour les professionnels en intervention post-traumatique Stress secondaire Test d'usure de compassion (TUC) Coeur rauque (poème tiré de Ravage et... Délivrance) L'abattage des oiseaux de feu (poème tiré de Ravage et... Délivrance)

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