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    Type d'outil: Exploration de soi
    Forme: Truc pratique
    Suggéré par: Karène Larocque, psychologue.
    But: Cerner mon besoin le plus important du moment.



    Il n'est pas toujours facile d'identifier mes besoins. Parfois, je me retrouve dans une situation où je ne me sens pas bien sans savoir clairement ce qu'il se passe en moi. À d'autres moments, je suis morose ou maussade sans savoir pourquoi. Je peux alors soupçonner que j'ai un besoin qui n'est pas comblé.

    Mais lequel ?

    Voici une démarche qui peut aider à y voir plus clair:
    1. Imaginez que vous puissiez vous adresser à un génie prêt à vous exaucer un voeu... N'importe lequel, il n'y a pas de limite ! Faites votre voeu !

        "Si tout est permis.. Je désire par dessus tout partir immédiatement pour Hawaii!"

    2. Demandez-vous ce que vous apporterait la réalisation de ce voeu.

        "Qu'est-ce que cela m'apporterait de... "partir pour Hawaii?" Je pourrais enfin me reposer et souffler un peu. À bien y penser.. une pause ne me ferait pas de tort, au contraire !"

    3. Identifiez enfin à quel besoin cette satisfaction répondrait. Vous pouvez le faire en complétant en un mot la phrase: "J'ai besoin de.."

        Quel était donc le besoin caché derrière ce moyen ? "J'ai besoin de repos."
    Lorsque le besoin est bien identifié, il n'en tient qu'à vous de faire le nécessaire pour rétablir votre équilibre ! Il suffit de vous demander "Comment, dans ma situation actuelle, puis-je satisfaire ce besoin ?" C'est le temps d'être créatif ! Parfois, la solution ne saute pas aux yeux mais avec un peu d'imagination...


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