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Dites-le avec votre carte de la St-Valentin!
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Type d'outil: Truc pour la vie de couple
Forme: Exercice
Suggéré par: Karène Larocque
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But:
  • Mieux assumer mes sentiments à l'égard de mon conjoint et rendre ma relation plus vivante.

| Avant d'imprimer cet outil | Mise en garde | D'autres outils! |


Cet outil est tiré du magazine électronique
" La lettre du psy"
Volume 3, No 1: Janvier 1999



Les mots "Je t'aime" peuvent signifier des milliers de choses différentes. Chacun de nous les définirait probablement de façon un peu différente. Et selon les moments, nous exprimons des choses différentes à travers ces mêmes mots. On croit souvent que ces mots en disent long, mais la plupart du temps on ne prend pas le temps de clarifier ce qu'ils signifient au juste.

Vous pouvez profiter de la St-Valentin pour dire clairement à votre conjoint ce que vous lui exprimez lorsque vous prononcez ou écrivez les mots "je t'aime".


Comment faire ?


A. Préparation:

1) Clarifier par écrit ce que vous cherchez à exprimer à votre conjoint lorsque vous lui dites "Je t'aime".

    Si les mots "Je t'aime" n'existaient pas, comment lui diriez-vous ce que vous voulez lui dire? La réponse à cette question peut contenir plusieurs choses:

    • Ce que vous aimez de cette personne, ce qu'elle vous apporte,
    • les besoins que vous comblez à son contact,
    • pourquoi aujourd'hui vous choisissez cette personne comme compagnon de vie,
    • etc.

    Continuez à écrire jusqu'à ce que vous sentiez que c'est complet.
2) Parmi tout ce que vous avez écrit, cernez ce qui est le plus important pour vous.

3) Choisissez ce que vous voulez lui communiquer et écrivez-le dans votre carte.


B. Le moment venu

1) Au moment de votre choix, remettez la carte à votre conjoint.

2) Demeurez attentif à ce que vous ressentez pendant qu'il la lit.

3) Essayez d'identifier l'effet de cet exercice sur votre relation.


Variantes plus intenses (remplacez une étape par son équivalente ci-dessous):

B-1) Lisez vous-même votre carte à votre conjoint. Arrêtez de temps en temps pour le regarder et vous laisser toucher par ce que vous ressentez à ce moment.

B-2) Après que votre conjoint a lu votre carte, communiquez-lui ce que cela vous fait qu'il lise ce que vous avez écrit.

B-3) Amorcez avec lui un échange sur l'effet de cet expression sur votre contact à ce moment.


Bonne St-Valentin !

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